Diyette Tatlı Niyetine....

Merhaba diyet, merhaba birkaç kilodan kurtulma sendromu, merhaba açlık, merhaba tatlısızlık....

Ne kadar depresyonda olduğumu sanırım tahmin edebilmişsinizdir.

Benim birkaç ayda bir başıma gelir, istediğim kiloya gelince önce çok dikkat ederim, bir gün çok yediysem ertesi gün mutlaka çok dikkat ederim, hemen yürüyüş falan yaparım. Ama sonra ipin ucu bir kaçar ki dur bugün de dikkat etmiyim iki gün spor yaparım, sonra spor gününü 1 haftaya çıkartırım falan ama nafile bir bakmışım ki bir ayda almışım hooop 3 kilo.

Yine öyle bir dönemdeyim ve önümde verilecek 3 kilo var.

Böyle zamanlarda beni açlıktan ziyade tatlısızlık vuruyor. Gözümün önünden baklavalar, ekmek kadayıfları, şöbyetler falan geçiyor. Hatta her kapı çaldığında resmen dua ediyorum biri baklava falan getirmiştir inşallah diye...

Tabi artık bu durumla baş edebilmeyi öğrenecek kadar tecrübe sahibi de oldum.

Hem çok kalorili değil, hem sağlıklı, hem lezzetli, hemde tatlı ihtiyacını %100 karşılıyan bir tarifim var.

Bunu da sizlerle paylaşmak istiyorum. 

Önce 1 su bardağı kadar süzme yoğurdunu kaseye koyuyorum. Üzerine iki yemek kaşığı kadar hindistan cevizi (hindistan cevizi daha yoğun bir kıvamda olmasını sağlıyor), sonra da tatlı isteğinize göre bal veya pekmez ekliyorsunuz. Ben tarçın sevdiğim için birazda tarçın koyuyorum. Bütün bunları hepsi iyicene karışana kadar karıştırıyorum. Ama kesinlikle süslemeden yemiyorum.

Karnımla birlikte gözümde doysun isterim herzaman. Mutlaka süslerim, arasına meyveler, kuru yemişler falan koyarım ama abartmadan tabiki...

Yukarıda verdiğim tarif gayet makul, diyette olanların hem tatlı ihtiyaçlarını karşılayacak hemde çok kalorili olmayan bir tarifti.

Şimdi vereceğim tarifte baklava ve şöbyetin yanında çoook masum kalacak bir tarif ama öyle çokta kalorisiz sayılmaz aman dikkat.

Önce 1 su bardağı yoğurt, 1 çay bardağı soğuk krema, 4 yemek kaşığı hindistan cevizi, 1 tane iyicene ezilmiş muz, tatlandırmak için bal veya pekmezi tarçın ekleyerek iyicene homojen olana kadar karıştırın. Bu malzemeleri ben en çok cevizle veya çilekle yakıştırıyorum. Tabiki siz evde olan malzemelerinizi değerlendirebilir yada daha çok neyle hayal ettiyseniz, canınız nasıl çektiyse öyle yapabilirsiniz. 

Hatta buna benzer tariflerinizi benimle de paylaşırsanız çooook sevinirim. Haberiniz olsun...